5款健康食疗方教你抵御秋燥 秋燥吃什么

发布时间:2017-10-16 阅读(448)

    1、口长水泡:桂圆银耳莲子汤

    食材:银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量。

    做法:将莲子泡发半天后,加入银耳一起继续泡发1小时;桂圆肉用温水浸泡5分钟后,冲去杂质,倒入少许清水,备用;银耳泡发开后(舒展开),冲洗掉杂质,撕成小片;将处理好的银耳,莲子,桂圆肉一起倒入煲内,加适量水(水稍多一些没问题),煮开后加入冰糖,转中小火继续炖煮90分钟左右(炖软了就行),即可。

    2、嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁

    食材:1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜。

    做法:猕猴桃去皮,切块;黄瓜洗净,切块;把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中,榨成汁,调入蜂蜜即可。

    3、皮肤干痒:红薯炒乳瓜

    食材:红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。

    做法:红薯、乳瓜切成块;油4成热时放入蒜末、葱段,倒入红薯块煸炒5成熟;放入乳瓜炒匀,加入适量清水、盐、鸡精,汤汁收干即可。

    秋燥吃什么之冰糖炖梨

    4、咽喉肿痛:冰糖炖梨

    食材:雪梨1个、冰糖适量。

    做法:雪梨洗净去皮,切去顶部当做盖子,再借助小刀和勺子挖除中间的核;把冰糖放入中间,盖上盖子,把处理好的雪梨放入深盘或深碗;最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时,让梨完全软化就可以了。


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