8款健脾滋补好粥推荐 白露节气养生粥

    1、白露节气养生粥：黑芝麻粥

    做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。

    黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

    2、白露节气养生粥：白木耳粥

    做法：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。

    白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

    白露节气养生粥：核桃粥

    3、白露节气养生粥：核桃粥

    做法：核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥。

    能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。

    4、白露节气养生粥：芡实粥

    做法：芡实30—50克，粳米100—200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。

    芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。

    5、白露节气养生粥：苹果粥

    做法：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。

    苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

    白露节气养生粥：菊花粥

    6、白露节气养生粥：菊花粥

    做法：菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。

    菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。

    白露节气养生粥：胡萝卜粥

    7、白露节气养生粥：胡萝卜粥

    做法：胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。

    中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。

    8、白露节气养生粥：枸杞粥

    做法：枸杞30克，粳米100克，加水适量，同煮成粥。

    枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。

    白露养生小贴士：按照中医理论，白色食物与肺部对应，白露秋季干燥应多吃白色食物润肺。适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山(山药)、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等，家长可以给孩子自制一些白色菜品，比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等。