酵素减肥有用吗 搭配正确燃脂更高效

    日前刮起一阵“酵素减肥法”风潮，相信有不少人都已经亲身体验过吧! 不过，你知道为何多吃酵素就能减肥吗? 如果你只知道酵素对身体好，而盲目地追求流行，有可能无法将酵素做最有效运用。

    今天为大家解开对酵素的疑惑，并介绍有减肥效果的“酵素食物搭配法”。

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    酵素分为3大类

    （1）消化酵素，帮助食物消化。

    （2）代谢酵素，以调节体温、唿吸等代谢功能为主。

    （3）食物酵素，所有食物皆含有不同种类的酵素。

    酵素分为3大类，而访间流行的是积极摄取（3）食物酵素的减肥法。这是因为(1)和(2)的酵素只能体内自行生成，而且在40岁左右分泌量开始慢慢减少。

    食物酵素能辅助身体，帮助解决体内酵素量少的问题。某些食物酵素能帮助消化，所以不用消耗体内的消化酵素，而且还让代谢酵素增加。因为代谢酵素增加，所以能让身体转变成易瘦体质。

    酵素是身体中不可或缺的成份。如果身体缺乏充足的酵素和营养，就无法转换成能量。而且，酵素有提高新陈代谢、帮助脂肪燃烧的优点，对想减肥的人来说，再适合也不过。

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    食物搭配法

    (1)肉类

    凤梨?奇异果?木瓜中含有蛋白质分解酵素，能够减轻胃的负担。牛排停留在胃的时间，平均为4小时，所以会消耗很多消化酵素。为了不要影响代谢，记得多补充食物酵素吧!

    (2)油炸物

    纳豆?起司?味增?泡菜等发酵食品含有能分解脂肪的酵素脂解脢，能帮助消耗脂肪转换成肌肉。

    (3)碳水化合物

    萝卜?山芋?高丽菜中的淀粉酵素分解淀粉效果极佳。只要细嚼慢咽，唾液就能促进淀粉酵素分泌。

    摄取酵素的注意事项

    虽然所有食物中都有食物酵素，但只要超过48℃以上成份就会被破坏，以生吃为佳。 由于和体温相同36.5℃左右，是酵素被吸收的最佳状态，进食记得一口一口地细嚼慢咽。

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    酵素减肥的原理：

    point1：食物酵素补充了消化酵素的分量，令代谢酵素的生成量增加，间接地提高了体内的新陈代谢机能，令易胖体质慢慢改善成易瘦体质。

    point2：血液循环也得到了刺激，活肤养颜。同时，酵素具有分解蛋白质与色素的能力，将老旧废物与活性氧赶出体外，增强排毒能力。

    point3：食物酵素充当消化酵素的分量，令体内机能正常运作的同时不会消耗多余的能量，消除疲劳，让你更有体力去进行各种运动减肥，饮食与运动相结合，自然瘦得更快啦!

    选择节食不吃的方式减肥，长期下来会造成酵素不足、新陈代谢下降，也会变成不易瘦体质。记得，想瘦时，更要多多摄取富含酵素的食物喔!