深海鱼油是不是降血压食物,深海鱼油怎么吃

    对无并发症的病人，需求使血压降至140/90毫米汞柱摆布。过度降压可使脑、心、肾供血缺乏致使进一步缺血，轻者头晕，重者致使缺血性脑中风和心肌梗塞。

　　1、不要盲目降压。首先澄清是不是因肾脏疾病、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症、妊娠中毒症、大动脉疾病等致使的高血压。须找出病因，对症医治。

　　2、用药剂量和品种不能雷同。应按病况轻重分级医治，并留意个体差异，药量因人而异。

　　3、刚呈现的高血压，应联合用药，复方医治。长处是发生协同效果，减少每种药物剂量及其副效果。

　　4、坚持长期合理服药，勤测血压，及时调整剂量，稳固效果。

　　5、宜逐渐降压。对无并发症的病人，需求使血压降至140/90毫米汞柱摆布。降压致使进一步缺血，轻者头晕，重者致使缺血性脑中风和心肌梗塞。

　　6、合理服用降压药，不宜突然停药，避免致使血压增加。

　　7、避免心情激动，确保睡觉足够，心情舒畅。日子有规则，适当进行体育锻炼，如漫步、体操、太极拳、气功。

　　8、戒烟,避免饮食过腻过饱，宜清淡，富含维生素和蛋白质，少进食盐和胆固醇过多的食物。

　　深海鱼油怎么吃

　　深海鱼油的主要功效为降低胆固醇，预防血管疾病，有效的调节血脂。深海鱼油含epa被称为“血管清道夫”，它具有疏导清理心脏血管的作用，从而可以防止血液凝固，预防脑溢血、脑血栓和老年痴呆等多种心血管疾病。 而深海鱼油含dha是大脑细胞形成发育及运作不可缺少的物质基础，从而起补脑健脑以及提高视力，还有防止近视眼的作用。 所以深海鱼油是现在三高人群必备，那么，深海鱼油怎么吃才能有效果？健康的人规律吃鱼（每周数次）则不需要补充鱼油。要想达到保健效果，每日需要量为3～10克（因为大多数鱼油产品只含有25%-30%的epa及dha），纯度高（如epa+dha含量达50%、70%）的鱼油可能更有效。