康宝莱分享两套排毒减肥操 让你从早晨开始瘦身

　　只有在排毒工作做好的前提下，才能提高人体新陈代谢，让减肥瘦身的效率达到最高值，由此可见排毒是女人减肥过程中一个非常重要的环节!而早晨5点到9点是大肠和胃部的排毒时间，下面小编就给大家分享两套清晨排毒减肥操的做法，助你轻松瘦身，塑造苗条身材。

　　排毒减肥操一

　　1、首先坐在椅子上面，打开双腿，使两腿之间的距离为肩部的宽度，然后坐直身体，眼睛平视前方。举起双臂并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。

　　2、慢慢地吸一口气，在吸气的同时向右方弯腰，使身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，注意头部不要转动，直到腰部左侧被拉直，身体定住。

　　3、保持这个姿势10个呼吸的时间，身体再恢复至开始姿势，再往相反方向重复上面动作。

　　在做排毒减肥操运动的时候要注意调整自己的呼吸，这样就可以在练习中增加肺活量，促进血液循环，并且能吸收负氧离子，帮助清洗肠道，促进毒素的排出，使肚子迅速恢复平坦。

　　排毒减肥操二

　　1、坐在椅子上面，双腿打开，上半身挺直。

　　2、抬起双臂到肩部的高度，然后弯曲手肘，双手在身体正前面合掌。

　　3、保持右手不动，吸气的同时身体慢慢转向左边，左手跟随着身体运动，注意右手臂要继续保持着在正前方打开的动作。

　　4、身体转到左边后保持姿势10呼吸时间，再转回到正面，然后向右边做同样动作。

　　除了这些运动，早上起来还可以做些简单的腹部运动，比如在肚子上以打圈的方式轻轻按摩腹部，帮助促进肠胃的蠕动，并促进宿便等代谢物的排出。

　　康宝莱芦荟营养粉

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