康宝莱指出瘦不下来的区别就在这里！

    男同胞的减肥健身，总离不开俯卧撑这一项必备技能。

    △好基友是这样做的…

    △情侣间是这样做的…

    △单身狗也没闲着…

    然并卵！！！

    减肥还是

    少一点套路

    多一点真诚

    想要真正瘦下来

    俯卧撑该怎么做呢？

    本期《燃烧吧！卡路里》“蒙大统领”陈龙化身“最萌教练“

    教你做“神之俯卧撑“！

    仰卧起坐 俯卧撑同时进行，

    会擦出怎样的火花呢？

    △燃卡挑战动作

    节目看完了，该上干货了。

    上干货前，先回顾下~

    △打着醉拳帅气的出场！

    △运动的时候也是帅帅哒~

    △出门旅游必备居家好男人

    △贴心温柔的猛汉

    有颜有身材又会做饭的陈龙是如何养成的呢？小康康为大家揭晓。

    秘诀一：

    均衡营养

    人摄取食物的目的就是为了获取食物当中对人体有用的营养素，而每一种营养素在人体内都不可能单一的起作用，它必须跟其他的营养素在一起起作用，才能够保障机体的正常运作，这就需要均衡的摄取营养，尤其注意补充植物蛋白以补足原本吃肉获得的蛋白。

    秘诀二：

    土豆当主食

    土豆本身的营养价值较高，其中富含钾元素含量堪比香蕉，维生素c也比较丰富，能与番茄相媲美。富含国人所容易缺乏的维生素b，其中还有些膳食纤维和多酚类物质。在不放油盐的时候，土豆的淀粉含量不如米饭馒头高，而且饱腹感非常强，所以吃土豆时尽量选择蒸煮。

    秘诀三：

    打太极

    太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作，符合人体的生理健康要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然，神舒体松，有益于身体康健。对于减肥，也有不错的效果哟！

    秘诀四：

    跳绳

    专家研究指出，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。

    跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

    干货小康康是给你们了，至于要不要，就看你们的了，小康康可是要跟着去做了，陈龙，咳咳……身材我来了！

    燃卡100天，等你来挑战

    即日起至4月28日18点前

    模仿视频中的陈龙的“神之俯卧撑”动作

    （专业的、搞笑的都可以）

    录制成视频发送给康宝莱微刊

    （发送“挑战 视频”到康宝莱微刊）

    就有机会获得明星签名周边！

    【上传挑战视频到康宝莱微刊步骤】

    一起来看看上周的模仿秀pk优胜者中获奖的小伙伴，也别忘了参加挑战后，让小伙伴们帮你们投票哦！

    △上期得票数最高两位小伙伴

    恭喜这两位小伙伴，将分别获得尚雯婕签名t恤一件。

    其他参与上期挑战视频投稿的小伙伴们，均可获得康宝莱奶昔体验装一份（3包），请中奖的小伙伴在48小时内编辑“挑战 姓名 联系方式 邮寄地址”，小康康将尽快把奖品寄出哦!

    更多丰厚大礼

    等你来领！