全方位丰胸秘籍 罩杯升级成就傲人“胸”器

发布时间:2017-10-27 阅读(544)

  每位女生都想要有波涛汹涌的迷人胸部。可是往往由于先天或后天的各种因素而使这个愿望落空了。如果你不想进美容院做丰胸手术,那就用一定的美胸方法来让胸部发涨增大吧!美大胸就这样修炼出来的,大家一起来看看吧。

  第一招:食补丰胸

  利用日常食谱进行丰胸可是有“润物细无声”的作用呢,能够不同程度促进女性乳房的增长。同时内分泌激素在乳房发育过程中起着不可忽视的作用,雌性激素能够使乳腺管增长,黄体酮让乳腺管分枝,从而形成乳腺小管。维生素B十分有助于激素的合成,它丰富存在于粗粮、牛乳等食物当中。

  乳房发育不够丰满的女性,应该多吃些热量高的食物,如蛋类、瘦肉、芝麻、豆类等,这些食物中饱含饱和脂肪,而饱和脂肪能够刺激雌激素分泌,脂肪中的类固醇还可在体内转化为雌激素,因此多吃这些食物,能够让瘦弱的身体逐渐变得丰满圆润,乳房也会由于脂肪的积蓄变得丰满而富有弹性。

  小编tips:大家想丰胸可应充分利用好月经时期,经期可是女性丰胸最佳的时期,这几天多吃些丰胸的食品,效果能够大大增强哦。月经期第1~3天可是丰胸最佳时段,这3天是卵巢激素24小时等量分泌的时间,同时也是刺激乳房脂肪囤积的最佳时间。女性假如在这3天中多吃一些上面所提到的富含雌激素或者能够促进雌激素分泌的食物,起到促进脂肪在乳房中囤积以及乳泡增大的作用,丰胸效果可是能够比平时提高30%以上的哦。

  山药雄蹄丰胸汤

  材料:新鲜山药、雄猪蹄、王不留行、红枣和米酒。

  制作方法:1)先把红枣洗干净,猪蹄切块,备用。2)把猪蹄放在开水里滾一遍。3)在锅里加入足够多的清水,并将全部材料放进去,先用大火煮十分钟,之后转为文火。4)炖2个小时后,酌量加入调味料即可。

  小编tips:猪蹄中含有十分丰富的胶原蛋白,不仅可以起到紧致肌肤的作用,还能促进女性激素的合成,多吃也使胸部更加挺拔。

  2.山药木耳鸡汤

  材料:山药、鸡肉和干木耳。

  制作方法:1)先把山药去皮洗干净,切块,然后用水加白醋浸泡备用。2)把鸡肉洗干净并切块,放进开水中滚一会去血水。捞起时再用冷水冲一下就可以了。3)将鸡肉放到烧开的水中,加入姜片以及料酒煮开。4)20分钟后加入事先泡开了的木耳和山药。5)大约半个小时后,酌量加入调味料即可。

  小编tips:鸡肉是肉类中热量最少的一种,非常适合减肥者瘦身时食用。而木耳向来都是补血和女人减肥时的首选。

  3.红枣山药排骨汤

  材料:山药、红枣、排骨、姜葱、盐和枸杞等。

  制作过程:1)把材料洗净,排骨切块,山药去皮并且切成小块状。2)把排骨和山药分别放入滚水中飞水。3)加入大量清水,把枸杞之外的其他东西全都放进去,用大火。4)半个小时后,酌量加入调味料即可。

  小编tips:红枣和枸杞是女人美容瘦身的圣品,建议想美容丰胸的MM应配合山药多吃。

  第二招:运动丰胸

  俯卧撑:

  虽然这个动作可是相当的累人,但是它已被公认为最有用丰胸运动了。俯卧撑对于锻炼胸大肌是有奇效的,胸肌增大能够使乳房突出,这样胸部就会变得丰满了,并且能够使胸部增加弹性。建议大家每天两次左右,在睡醒和睡前各做15~20个,动作不一定要求要非常标准,但是必须要有一定力度,这样才能起到锻炼的作用,每天只需要5分钟,坚持三个月,那样就会有效的了。

  扩胸运动:

  这个动作非常的简单,但却能够起到拉高胸线,让胸部显得更加结实与挺拔的作用,同时还能够有效防止胸部下垂,还有加深乳沟的效果。大致每天两次,每次50下。大家在做完扩胸运动之后,最好配合胸部按摩。

  游泳:

  在水中运动不仅可以借助水的阻力划动手臂来充分扩胸,还可以应用水的阻力对胸部进行按摩,刺激乳腺,使胸部尺寸逐渐变大,并且游泳能够有利于腹、腰肌的锻炼。其中,自由泳与仰泳的丰胸效果是最好的。

  小编tips:运动丰胸不仅能够有丰胸作用,还能保持体态的均匀,这样修炼出来的身材才是全方位的perfect哦!

  第三招:按摩丰胸

  这是通过按摩胸部以刺激腺体和内分泌,同时增加脑垂体激素的释放,作用于卵巢,激活乳腺的细胞,从而促进乳房的发育,同时还能够让更多血液流向胸部,给乳腺输送所需的营养,以达到丰胸的功效。常用的两种按摩方法有:

  沐浴水疗按摩:

  沐浴时可以将温水或者冷水交替着由下往上冲洗、从而刺激胸部。洗完后,趁着身体还微热的时候,迅速擦上按摩霜,按摩胸部。短时间内利用不同水温进行刺激,能够改善乳腺组织的营养,提高乳腺组织的张力,促进其再生长。同时利用水对胸部按摩的作用,还能够让乳晕颜色和乳房形状变得更加漂亮。

  强化天然Bra:

  先在胸部和颈部处均匀地涂上按摩霜,用指腹从乳沟的最低处开始,顺着乳形线条慢慢做画弧的动作,做二十下左右。然后用手由下往上,由外往内将乳房慢慢往上提,再将按摩范围延伸至颈项的部位,手法同样是向上提升,按摩5分钟左右。这能够促进血液循环,有效收紧颈部、胸部肌肉,让乳房变得突出坚挺。

  小编tips:按摩丰胸这么一种舒服的丰胸方式怎能不尝试呢,而且按摩还能有效加速身体血液流动,增强新陈代谢哦。

  第四招:夹书丰胸

  在两腋下夹紧书,双手慢慢向前抬至水平线位置,坚持到手臂发酸为止,每天可以多次练习。书的厚度可以因人而异,只要不感到难受就可以了。腋下夹书的时候,双手前举时可以迫使美妞们挺腰、挺胸。这个姿势有利于锻炼胸肌和挺拔胸部。

  小编tips:这一种减肥丰胸方法在刚开始练的时候可能会很容易手臂酸痛,但是,为了傲人挺拔的美胸,加油!

  第五招:呼吸丰胸

  盘腿端坐于地、两脚底板并拢;两膝尽力向下压、上半身尽量往上伸展、两臂应该尽量往上伸直;大家用鼻吸气,并且控制住双肩不上抬,要充分扩展住胸廓,同时上半身慢慢往前倾、腹部应该尽量往下压;上半身倾斜到最大的限度,屏住呼吸;如果憋不住气的时候、可以边用嘴吐气,一边慢慢将上半身抬起,两臂可不能用力哦。

  起身呼吸大概5次之后可稍做调整,重复5~10次。呼吸过程中以慢慢舒展上腹部,但小腹要收紧。呼吸节奏保持适中,不可以过快或者过慢。这样的呼吸方法不但能够提供充足的氧气,还有缓解疲劳,以及显著的丰胸效果。

  小编tips:有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。


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