玫琳凯偷偷告诉你多补水不如巧补水

发布时间:2017-5-19 标签: 补水保湿 爽肤水 补水面膜
摘要:夏天肌肤重点工作就是补水,当然除了肌肤,身体上的补水也是很重要的,身体缺水会出现很多的不适症状,下面玫琳凯偷偷告诉您补水的小窍门吧!

 

玫琳凯补水

 

 

  多补不如巧补水

 

  夏日补水并非多多益善。尤其是属于水湿、痰湿体质的人和患有心脏病、肾脏和肝脏病变的人更不宜补水过多,不然反而影响健康。要善于自我判断体内是否缺水,并根据气温条件合理补水。

 

  人体每天摄入的水量,包括食物中所含的水分和饮用的液体应该与排出的水量,包括出汗、从呼吸道呼出的水分以及随大小便排出的水分基本相当,如果摄入水量过多,超出肾脏的排出能力,容易发生水中毒,出现水盐代谢异常,如水肿等现象。缺水肌肤也会受影响。

 

  喝白开水更健康

 

  水是构成人体的主要成分,各种液体占整个人体中的60%,所以正确地饮水,尤其是喝白开水对身体更适宜。中医专家发现,水经沸腾后自然冷却至室温,其中所含的氯减少了一半以上,所含的微量元素几乎不变,各种理化性质都很接近人体细胞的生理盐水。所以,新鲜的凉开水是最便宜的好水。

 

  此外,在高温天气出汗后,如果饮用含有糖分的饮料,进入人体后还需要消耗体内水分帮助代谢,会产生“越喝越渴”的感觉。饮料对肌肤也没有任何补水的作用。

 

  补水可多选择

 

  夏天还需要多吃些利水的食物,如西瓜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。如果把西瓜皮、银耳、百合一起煮,适量加入藕粉,便是一剂补水良方。

 

  研究发现,蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300~400毫升水分。西瓜、冬瓜等果蔬有很好的润燥、生津、补水之功效,不但能增加水的摄入,还有利于维生素的补充。

 

  那肌肤补水改该怎么做

 

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