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褪黑素，又名黑素细胞凝集素，俗称为脑白金，是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙，它在生物中的含量水平随每天的时间变化而变化。褪黑激素(Melatonin)主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。
经过科学研究发现，褪黑素对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用。不过有关专家也指出了褪黑素并非人人适用，有时候也会出现褪黑素副作用，如果服用不当适得其反。下面就来介绍有关褪黑素的不适宜人群和适宜人群。
不适宜使用褪黑素的人群：未成年人;妊娠期妇女;心脑疾病患者肝肾功能不全者;酒精过敏者。
适宜使用褪黑素的人群吃：成年人;失眠者;睡眠质量差、易惊醒者。
适宜使用褪黑素的人群，不用再当心，在黑夜笼罩的时间里，在他人入睡的同时，你们不用再睁着眼睛，不用再数着绵羊，不用再听那时间一分一秒过去的滴答声了，你们可以像那些人一样熟睡到天亮，不用再顶着黑眼圈出去了，可以像那些人一样精神到天黑。
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