浅谈褪黑素的4大副作用

发布时间:2017-12-13 阅读(630) 原创文章来源:美容美体网

  说起褪黑素的副作用好多人都不知道褪黑素是什么,褪黑素其实就是当年最厉害的广告脑白金的主要成分。因褪黑素促进睡眠功能优越,加之广告作用,褪黑素渐渐的被人知晓。但随之而来的就是各种质疑的声音,大家都在说褪黑素有副作用,下面为大家总结和分析一下褪黑素到底有没有副作用。

  大家所说的褪黑素吃出副作用的主要包括以下几种:

  1、吃褪黑素白天睡不着觉

  分析:褪黑素虽然被归到保健品,但不是所有的保健品都能长期服用的。褪黑素吃了会改善睡眠,你不失眠,睡眠质量也正常就不要把他当补品吃了,维生素你一把把吃也能吃出副作用,不要说这褪黑素了。


  2、吃褪黑素头晕

  有句话怎么说来?抛开剂量谈副作用的都是耍流氓。大部分吃褪黑素的第一个月服用都感觉效果显著,于是由营养师嘱咐的1次一片硬是吃成一次两片,一次3片,吃到头痛白天困,见人就说副作用。

  就这个问题为大家总结了详细褪黑素服用剂量

  1mg/片:平时睡眠还可以,这两天工作忙,看球,熬夜,忙完了,睡觉有点睡不好,想补回来。

  3mg/片:平时睡眠本来就不太好,这段时间不仅熬夜,还要工作,而且身体似乎开始接受这样的生活了,虽然累但好在入睡不怎么慢,想把生物钟调回来。

  5mg/片:已经开始烙饼,正反面各半个多小时才能入睡。

  10mg/片:长期在2点左右入睡,严重失眠,可以盯着天花板到天亮,身体感觉被掏空,想到睡不着会越来越烦躁。


  3、吃褪黑素没作用

  这种疑问大部分是买了个假产品,选褪黑素挑大品牌不可能没作用,否则广告也不会天天播褪黑素,大品牌包括健安喜、汤臣倍健、自然之宝等大家耳熟能详的品牌。


  4、特殊人群

  对于褪黑素,建议特殊人群少用,主要是孕妇、老人、小孩,身体跟不上褪黑素的节奏,特别是孕妇,孕妇的失眠主要是心理问题,客户购买褪黑素时我们都对客户询问再询问才给他推荐褪黑素。而老人失眠大部分是环境和心里问题,希望有针对性入手,而不是靠保健品解决。最后一个就是孩子,什么是孩子,不满18岁的在我们眼里都是孩子,孩子失眠大部分是心里问题,说来说去就那个,恋爱、成绩、被欺负,对于孩子家长需要做的疏导,而不是去给孩子补这补那。


  以上就是为大家总结的褪黑素的各类副作用及介绍,希望大家看完后对合理服用褪黑素有所帮助。



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