专家解密引发猝死4大恶习

近些年来看新闻发现心脏疾病引发猝死的人数越来越多，不管是老年人还是中年人，都有发生。是什么使得猝死现象变的普遍呢？为什么生活条件的改善反而带来疾病的肆虐呢？为了使大家尽量避免猝死症，专家给出如下建议。

1、避免在闹市骑车。主要是因为闹市空气污染严重，这里尾气排放量多、受污染严重，在这样的艰苦环境下，骑车者还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足，容易使得心脏疾病发作。除此之外，拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高。

2、避免用力解大便。解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。

3、避免暴饮暴食。长期饱食的人容易肥胖，如果运动不够，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，如果发生在心脑血管上，就会引起冠心病、脑中风。

4、避免性生活纵欲过度。适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。

5、可长期服用维萃美辅酶Q10。维萃美辅酶Q10能很好的保护心脏，就像一个盔甲，给心脏最坚固的防护，预防心脏方面疾病，谨防猝死现象发生。

所以，想远离猝死并不那么难，只要做到以上几点并持之以恒，就能帮助身体进一步强壮。猝死带给人们的感受确实不是那么好，这种感受不仅是自身上的，而且也能从身边患有心脏疾病的人身上感觉到。希望大家能严格控制自己，尽早预防心脏疾病，避免猝死现象的发生。

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