冬天洗头洗澡分先后

在一般人的习惯里，是喜欢先洗头再洗澡的，也有一部分人是洗头洗澡不分先后的。但据专家介绍，每年因洗澡不当引起的死亡率非常高，洗澡先洗头容易诱发心脑血管疾病。所以，为了大家的健康，在这里提醒大家，冬天洗头洗澡是要分先后的。

那为什么会发生这种情况呢？

专家解释说，“对年轻人和健康人来说，不论洗澡顺序如何，一般都不会诱发心脑血管疾病。洗澡先洗头导致的意外，通常会发生在有高血压、心脏病等基础性疾病的患者身上。”冬季气温低，人体血管处于收缩状态，老年人特别是患有心脑血管疾病的老年人洗澡时如先用热水冲头，血液聚集到头部，容易诱发诸如脑溢血这样的脑血管疾病，非常危险。

所以专家建议，有心脑血管基础疾病的病人，在寒冷的冬季，正确的洗澡顺序应该是先洗脸，这样可避免毛孔扩张后皮肤表面的灰尘堵塞毛孔；之后再用热水冲脚，等脚部温暖后再冲洗身体；最后洗头，这样可避免突然的冷热交替刺激脑部血管。

并且在寒冷的冬季，建议大家要牢记“四舍原则”。

1、长时间洗澡。冬季老人及心血管疾病患者洗澡时间最好不要超过20分钟。

2、频繁洗澡。一般四到五天左右洗一次澡即可，如果是经常运动或有心脑血管疾病的老人，运动后适当擦擦就可以，不一定要立刻洗澡。

3、空腹洗澡。洗澡前，老人不能吃太饱更不能空腹，也不能在发烧或体温较高时洗澡。

4、水温过高。水温应与体温接近，淋浴最好保持在37℃～42℃，盆浴保持在35℃～40℃。

所以由此看出，洗头洗澡并不是能随心所欲的，不能按着自己的性子来，为了自己的健康着想，还是得遵循一定的规则。必须将洗头洗澡分先后，先洗澡再洗头，严防心脑血管疾病的发生。预防心脑血管疾病，专家推荐维萃美辅酶Q10，维萃美辅酶Q10是一味很好的辅助治疗保健品，对心脑血管疾病患者帮助很大。

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