哪些人群需要补充维生素C 美国优莎娜维生素C好不好

发布时间:2017-12-12 阅读(729)

  哪些人群需要补充维生素C呢?

  维生素C是知名度最高的营养素,那么哪些人群需要补充维生素C呢?美国优莎娜维生素C好不好?在生活中,以下人群需要格外注意补充维C:


  吸烟者。研究发现,由于具有抗氧化等作用,维C可将因吸烟患癌症和呼吸道阻塞性疾病的风险降低50%,同时因为吸烟者对维C的需要量比不吸烟者高40%,因此老烟民一定要注意补充。


  心理压力大的人。有研究显示,当承受强大心理压力时,人体消耗的维C会比平时多8倍。对于这类人,维C具有平衡心理压力的效用。


  生理期女性。女性在这个时段体内铁流失加速。维C能帮助吸收铁质,预防贫血。缺铁性贫血患者补充铁剂时,也可以补充维C。


  另外,由于一氧化碳会破坏维C,久居都市的人应比其他人多摄取2—3倍的维C。在高温环境下工作的人也可在医生的指导下补充维C。


  值得提醒的是,日常生活中,有些“亚健康”症状很可能是维C不足的前兆,如肌肉酸痛、疲劳、倦怠、容易感冒、牙龈易红肿等,在医生的指导下适量补充维C,可能收到良好的效果。


  若平时饮食无法补充足够维C,可适量服补充剂,一般每天100毫克,不超过1000毫克。


  知道了哪些人群需要补充维生素C,建议小剂量多次服用,每天至少补充两次,这是因为,维C在人体内只能停留约4小时,一次补多了容易浪费。


  美国优莎娜(usana)维生素c,维生素c是一种强效的营养物质。它是一种水溶性抗氧化剂,可促进心血管健康、免疫健康,甚至是皮肤健康;增强免疫系统功能,帮助制造骨胶原蛋白,改善循环系统的健康,预防感冒及缩短发病期,预防及改善白内障,风湿关节炎,牙周病,牙龈出血,癌症及未老先衰病。



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