三生御坊堂分享维持血压稳定,自我调节是关键!

发布时间:2016-11-04 阅读(544)

  要想维持血压稳定,自我调节是关键!

  高血压是一种慢性病,发生高血压以后,患者一定要高度重视自我调节的作用,高血压危害性大,影响患者的生活,而且,高血压疾病在治疗起来时,也是非常麻烦的,因此,对于高血压患者来说,一定要做好自我调节。那么,高血压病人自我调节的关键在哪里?

 

 

  足够的休息

  三生御坊堂推荐高血压患者尽量起居规律,早睡不熬夜,逐日保证充足的睡眠时间,尤其是老年高血压患者,一定要保持睡眠充足,此外,高血压患者伴随应克制房事,以防房劳过度,损体伤神。

 

  饮食要规律、平淡

  三生御坊堂分析高血压患者通过控制食盐摄入量一段时间后,血压便逐渐降至正常范围。此外,要多吃蔬菜和易消化食品,少吃肥甘美味之品,特殊是动物脂肪和内脏,以防预肥胖与动脉粥样硬化。高血压患者每餐不宜吃的过饱,特殊是晚餐要吃得少些。

 

  适量的运动

  三生御坊堂分析高血压患者一定要保持适量的运动,因为适量的运动,能舒筋活络,畅通气血,减轻人的紧张情绪,有利于控制血压。此外,高血压患者还应该注意保暖,寒凉可使血管收缩,血压升高。


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