冬季怎样养肝护肝　　养肝的食物有哪些

冬天是一个安静的季节，因为气候的变化，气温很低，动物冬眠，人们也会把自己包裹起来以此来对抗严寒。冬天万物都不像夏天那样富有活力，我们人的身体也需要进行修正，各个器官都需要应该养护作用来维护。

冬季怎样养肝护肝

肝对我们每个人来说都是必不可少的，我们的肝可以对来自体内或者体外的不良营养物质进行一个排泄和转换，是我们身体内的一个垃圾转换器，只有肝功能正常我们才可以持久地维持健康的身体状态。

那么我们养肝主要就是通过减轻肝脏的负担再加上补充肝脏所需的营养成分这样来养肝。要想减轻肝脏的负担那么首先就是要从饮食入手，饮食一定要清淡健康，油腻不健康的食物里面带有的垃圾和毒素就会很多，就需要肝去解毒化解，所以一定要吃的健康，要吃清淡营养又容易消化的食物。

还有就是我们要多补充营养来养肝，像冬虫夏草这类补品就可以减少坏死的肝脏细胞的数量，五味子有消炎的作用可以促进细胞的再生。平常还可以多吃新鲜的水果，像乌梅，猕猴桃，荔枝，葡萄，香蕉，柠檬这些水果都是有养肝作用的。