晚上睡眠不好喝什么茶 晚上睡眠不好怎么调理

现在人最容易出现的就是晚上睡眠不好的情况，晚上睡眠不好，会直接影响第二天的正常工作，或者是学习，而且也会导致身体免疫能力的下降，所以出现晚上睡眠不好情况的时候，一定要及时的调节，可以通过喝茶去调节，具体的晚上睡眠不好喝什么茶呢，我们一起了解一下。

晚上睡眠不好喝什么茶

晚上睡眠不好的时候，我们可以去喝一些安神茶，比如可以考虑去喝柏子仁茶，柏子仁茶对于养心安神或者是润肠通便，有着非常好的帮助，比较适合的就是血虚，心悸，甚至是有出现便秘以及失眠，盗汗等情况，但是有拉肚子情况的人群不建议去使用的。或者我们还可以考虑去服用桑葚百合茶，有着非常不错的补肝效果，而且对于改善失眠或者是润肺都有非常好的帮助，一般情况下，100克的桑葚搭配50克的百合就可以。另外，还可以选择去喝合欢茶，合欢查这个的时候也是非常简单的，对于安神或者是清心养胃，缓解焦虑，失眠等都有非常好的帮助。

现在我们已经清楚了晚上睡眠不好喝什么茶，在平时的生活当中，除了以上的茶叶之外，还可以去考虑和一些酸枣仁茶，或者是龙眼，冰糖茶，龙眼冰糖茶制作也是非常简单的，25克的龙眼干加上十克的冰糖，直接的加入沸水当中加盖焖一会儿就可以。