饭后喝酸奶好不好

酸奶是奶制品，酸奶喝起来口味酸酸的，很多朋友都喜爱喝酸奶，酸奶对人体有很多好处，酸奶可以促进肠胃蠕动，有利于排便，可以改善便秘，有的人在饭后喝酸奶，饭后喝酸奶好不好？喝酸奶对人体有好处，也有坏处，喝酸奶有什么好处和坏处有哪些？

饭后喝酸奶好不好

饭后喝酸奶对人体有好处，但要注意时间，在饭后三十分钟到两个小时之间喝酸奶比较好。酸奶不可以在空腹的时候喝，因在空腹时胃酸会把酸奶中的乳酸菌给杀掉，这样酸奶的保健效果会被减弱。饭后两小时左右胃液会被稀释，PH值会升到3~5，这时喝酸奶比较好。

喝酸奶有什么好处和坏处

喝酸奶的好处是可以对人体内的钙的吸收有促进的作用，酸奶还可以美容养颜，能很好的滋润肌肤，酸奶可以增进食欲，对人体抵抗力有提高的作用。酸奶可以改善便秘，有利于胃肠蠕动，有害菌群能减少对肠道的伤害，酸奶可以降低胆固醇。酸奶不可以空腹喝，以免出现腹泻，胃不适。酸奶一次不能喝多，以免胃酸过多，酸奶喝多了会对胃粘膜造成损伤。酸奶喝完后要及时漱口，以免危害牙齿健康。

以上就是饭后喝酸奶好不好的介绍。喝酸奶可以降低胆固醇。酸奶不可以空腹喝，否则会导致胃部不适跟腹泻等不良情况。一次喝酸奶的量不宜过多，以免导致胃酸过多，从而会损伤胃粘膜。建议喝完酸奶后要及时漱口，减少龋齿的发生。