葡萄的热量 葡萄的功效和作用

在日常生活中很多人都会经常食用葡萄，那么葡萄中究竟含有多少热量呢？同时葡萄有什么功效与作用呢？今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。

第一、葡萄的热量

首先每500克葡萄中大概可食部分有430克左右，其中含有190大卡左右的热量。因此实际上葡萄的热量还是比较高的，而且葡萄中含有非常丰富的碳水化合物以及葡萄糖，所以葡萄糖的含糖量也是比较多的，由于葡萄糖能够快速被人体吸收和利用，所以减肥的过程中应该避免过量食用葡萄。

其次葡萄相当于一般水果而言热量还是比较高的，大约10颗葡萄的热量就相当于一个苹果，由于葡萄中的含糖量也是比较多的，所以减肥的情况下最好别在晚上食用葡萄。而且每食用一粒葡萄就会摄入4大卡左右的热量，需要散步或者是跑步两分钟才能够消耗完，因此减肥期间应该适量食用。

第二、葡萄的功效和作用

葡萄可以有效的缓解低血糖、预防高血压和血栓，并且能够起到抗衰老的作用，因为葡萄中含有非常丰富的营养，因此有健脾养胃和缓解疲劳的功效，而且一般人群都是可以食用葡萄的，但是糖尿病患者应该避免食用葡萄。

葡萄中含有非常丰富的营养成分，因此生活中适当的食用葡萄对于人体来说是比较有好处的，但是由于葡萄中的含糖量较高，因此减肥人士并不应该过多的食用。在食用葡萄之后，适当饮用瘦身奶昔，可以防止热量摄入过多。