糖尿病食谱

妈妈们在怀孕的过程中一般由于怀孕以后身体机能的下降，以及怀孕前就已经埋下的一些隐性病根，受了不少的罪。那么老话说得好，药补不如食补，今天我们就谈一谈，糖尿病产妇的月子食谱。

糖尿病产妇的月子食谱

糖尿病产妇的月子食谱当中一定要注意避开含大量糖分，或者是含有可转化为糖分的有机物质的食物。一般来讲人的膳食结构是由主食，蔬菜，水果，蛋奶及各肉类构成。主食中由于精制谷物一般都含有大量的碳水化合物，但是粗粮中含量较少，因此可以摄入一部分粗粮比如玉米面，燕麦，荞麦与藜麦等。蔬菜类因为含有丰富的无机盐，维生素和纤维素，部分蔬菜（洋葱，甘蓝，西红柿等）还含有生物类黄酮，这些都能维持微血管的正常功能，一般推荐至少一天摄入500g左右。相对而言，水果中由于糖类较多，且易吸收，消化快，不建议大量食用，但也可以少吃一些。其次就是蛋奶与肉，一般按照日常的量就可以了，奶类建议选择无糖雷或者是分解了乳糖类的牛奶

总之，糖尿病产妇的月子食谱，尽量以简单的烹调手法，舍弃大盐大油大糖的烹调方式，这样也有助于宝宝更健康茁壮的长大。