游泳

游泳的好处是非常多的，特别是在夏季的时候，很多人都在关注去学游泳，具体的怎样学游泳，在学游泳的时候我们需要注意什么呢，下面我们一起了解一下。

怎样学游泳

游泳对女性来说，不仅可以塑造出来好的线条，而且对于减肥有一定的帮助，在学游泳的时候，我们需要去注意，在第一个阶段是完全不会游泳的阶段，这个时候我们对于水会有一种恐惧的板凳，不敢下水，所以在这个时候一定要注意叶，慢慢的去适应水波，适应水的环境，尝试把头埋下去，如果可以睁开眼睛慢慢睁开，如果不能，也可以带泳镜看一下水下是什么样子的，逐渐的去放下对水的恐惧感，另外就是浮在水面，而且我们在学游泳的时候，建议手和脚分开训练，可以先不着急下水，多练一些动作再下水，可以先练好腿部的动作，再练习手部的动作，最后再结合在一起去练习。

具体的我们可以找专业的游泳学校去学习游泳，在最初的时候一定要注意，保持好平稳的心态，不要急于求成，而且在购买装备的时候一定要注意购买合适的装备游泳镜是不能避免的另外游泳帽或者是一些其他的泳衣等等我们都不能忽视现，在我们对于怎么学游泳有了一个简单的了解，首先我们一定要注意保持平和的心态，减少对游泳的恐惧。

夏天一到，很多人都喜欢在海边或者到游泳馆去游泳，那么游泳除了可以锻炼身体和塑造身体之外，经常游泳会有哪些坏处呢？下面就让我们来了解一下吧！

游泳的坏处

1、引起眼睛疾病

因为在游泳的时候,眼睛需要长时间与水接触,这样就容易造成水中的细菌、病毒和刺激性物质入侵眼部，严重的情况下的话会导致眼睛疾病的发生。

2、引起耳道疾病

对于很多游泳爱好者来说，很喜欢在游泳的时候将耳朵淹没在水里，这样很容易出现由于受到水的压力和耳部构造影响,细菌随水入侵耳咽管进入中耳,或游泳后灌入耳朵内的水未能及时清除干净,导致外耳道和中耳受损感染,从而引起中耳炎。

3、导致牙齿损伤

一般游泳池的水净化都是不够完善的，将使游泳者的牙齿受到不同程度的损伤,容易造成牙齿的珐琅质损坏,牙齿对冷热过敏并发酸。

4、导致皮肤病

身体长时间浸泡在池水中,水里的细菌容易同身体表面的皮肤接触或附着在皮肤上,尤其是在卫生检查不严格,池水污染严重和消毒不彻底的情况下,更容易导致皮肤病发生。

通过阅读上面的文章，我们可以了解到，对于游泳爱好者来说，在游泳的时候一定要注意做好防护措施，尽量的避免对自己的身体造成伤害。

据小编了解，在过去有一部分人他们在了解到原来在水中，人的基础新陈代谢速率相对于在空气环境里会高出30%之后，他们就会每天长时间游泳，希望能快速减肥，这样的做法不好。那么，每天游泳多久减肥最佳？

每天游泳多久减肥最佳

从某一个角度出发去理解，如果每天游泳的时间越长，就能看到更好的减肥效果，这一点是肯定的，但是我们要知道，每一个人的体力都是有限的，如果你长时间泡在水内，你会发现你的手指头会慢慢皱掉，你会发现你在最后会游到虚脱，这样的状态是非常之不好的，比较推荐大家的是如果精力可以达到的话，一天游一个小时，特别是现在有很多高档小区楼下就会有游泳池，一天游一个小时就挺不错的，如果你没有办法做到这样程度的话，一周游三次，每次30分钟以上也是可以的。

上面就是小编围绕每天游泳多久减肥最佳这个话题给出的答案了。总的来说，如果能坚持每周游三次泳，每次持续时间在30分钟以上，而且能保证心率达到130的级别（戴手表来计算），减肥的效果会非常明显。

游泳应该是夏天最受欢迎的一种运动，因为在水里游动不仅不会觉得很热，而且还能够燃烧大量卡路里。有一些女性为了能够健康的瘦下去，就会通过运动减肥，而游泳是她们觉得最有效的方式，接下来就让我们一起看看，游泳的减肥效果好吗？

游泳减肥效果好吗

外国人曾经做过一项研究，表示人们在泳池中跑步20分钟所消耗掉的热量大致相当于以相同速度在陆地上运动一小时消耗的热量，因为在泳池中运动需要克服水带来的强大阻力，所以会燃烧掉更多的脂肪，因此和跑步相比，游泳确实具有更高效燃脂的优势。

在游泳的过程中，能量的消耗是分为两个部分的。在一开始游泳的时候，前半个小时能量消耗主要是靠糖的酵解，在这个过程中是没有动用到脂肪的，只有坚持继续运动，接下来能量代谢才会改为消耗脂肪的方式，所以如果想要通过游泳减肥的话，每次最少都要运动40分钟以上。

减肥不是一朝一夕能够一蹴而就的事情，虽然游泳运动消耗的能量确实会比跑步要来得多，但是，如果每次只是去一小会儿，然后很久才去一次，也是达不到减肥效果的。最合适的运动次数是每周去泳池3~4次，然后每次运动不短于40分钟，只要能坚持一个月，就会有意想不到的惊喜。

游泳是一种健身项目，游泳对于我们来说比较重要，游泳不但可以健身塑造良好的身材，还可以强身健体。很多朋友在游泳的时候会经常出现耳朵进水的情况，游泳耳朵进水怎么办？

游泳耳朵进水怎么办

游泳耳朵进水是比较常见的一种情况，若两耳朵是健康正常的，比如外耳道没炎症，而且鼓膜也完整，这样的话耳朵即便进水了也没有关系，健康的耳朵进水一般不会有不好的情况出现，等出水后耳朵里的水会逐渐蒸发变干就可以了，出水后不能在潮湿环境，如果耳朵的水无法干的话会出现瘙痒，霉菌感染等不良表现，如果有外耳道有耵聍，在耳朵进水以后会把耵聍给泡胀，还有给泡化的情况，这样容易导致耳朵出现堵塞，使人感觉耳朵内不舒服，还可能出现耳朵疼痛等不良表现。如果耳朵进水后感觉不舒服的话最好及时去医院检查看看，可以用吸引器把水给弄出来。

以上就是游泳耳朵进水怎么办的介绍。对于外耳道有耵聍的情况来说，还有对中耳炎以及外耳道炎等问题的患者来说，在游泳的时候尽量不要耳朵进里水，如果不小心耳朵进水了造成不适的话，建议及时去医院检查对症治疗。