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孕期饮食

孕期饮食

导读：孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。如果在怀孕期间吃搭配丰富的健康素食，包括：水果、蔬菜、谷类（米、麦等）和蛋白质（奶制品、豆腐、大豆和其他豆类），应该会得到你需要的营养。一定要补充足够的钙质——奶制品是个很好的来源。还要吃大量的深绿色蔬菜，如菠菜等.

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孕妇的注意事项有很多，在生理上和生活上都有一些需要注意的地方。在备孕期间需要注意饮食，会对宝宝以后的健康成长有着蛮大的影响。所以说准妈妈们在备孕的时候，要保证营养的均衡，还要知道一些饮食的禁忌。

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