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腹部赘肉为什么减不掉?为你揭秘原因

发表时间:2017-8-10查看网友评论

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导读:很多人肚子上会有赘肉,想减却总是减不掉,那么该怎么办呢?下面小编为您揭秘腹部赘肉减不掉的原因吧!

  


  

  腹部赘肉为什么减不掉

 

  生病

  在注意饮食、适当运动并且睡眠充足的情况下仍然减肥不成功,那么你很可能是生病了。

 

  睡眠不足

  睡眠不足是导致肥胖的重要原因,如果可以尽可能每天睡足7小时。

 

  压力过大

  压力过大不仅会增加吃高热量食物的欲望,还会受压力荷尔蒙的影响导致身体更易积累脂肪。内脏脂肪也不例外,这一点不容忽视。

 

  食用过多动物脂肪

  食用过多的肉类和肉制品,人体摄取过多的饱和脂肪酸,就会转合成内脏脂肪。相比之下,摄入橄榄油等不饱和脂肪酸,特别是鲑鱼、核桃、葵花籽等代替肉类对身体更有益。

 

  食用过多的加工食品

  食用大米饭、面包、咸饼干等由细粮制作的食物,或快餐类、加糖的饮料、甜点等加工食品都会阻碍人体脂肪的燃烧,这种糖分与体内的脂肪结合,使人体“糖化”,导致很难减肥。

 

  气力运动不足

  虽然我们认为平时多做跑步等有氧运动有助于减肥,但为了变成脂肪易燃烧的体制,应加强气力运动。还有可能是运动量不足或坚持不当的运动方法。

 

  随着年龄的增长新陈代谢缓慢

  很多人认为随着年龄增长,容易发胖,但减肥很难。这是因为随着年龄的增长,人体新陈代谢缓慢,维持身体机能所需的热量也在减少。


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