好像上次搬东西伤着腰了,最近一直腰里很痛还没劲,有时候总是不能直起腰来。现在越来越痛了,不知道要怎么样治疗才好?
一定要注意不要太劳累,也不能做过多的运动。适当的运动能够帮助你矫正脊椎,减轻脊椎对神经的压迫。如果觉得有点累了就要好好休息,不然是会加重疼痛的。晚上睡觉也要注意你的床和枕头,床不能太硬,枕头要不太高,不然对脊椎不好,会加重脊椎的负担的。平常只要坚持做和一些容易的锻炼就好,这样有助于脊柱的挺拔,减少腰椎的弯曲度,减轻突出的症状。
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