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左旋肉碱一天吃几粒，什么时候吃最好?

最近我在减肥，在某网上买了几瓶左旋肉碱，但是不晓得一天要吃多少，什么时候吃最有效？

用户名：匿名用户 | 浏览91次 | 分类： 内服减肥 | 2017-08-29 07:07:16

最佳答案

1、饭前饭后半小时都可以服用，应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。
2、服用量：目前认为安全范围在1000毫克/日～ 5000毫克/日，服用时不要同时服用大量氨基酸， 因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。
3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时 ～ 6小时，因此，用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。
4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量，所以不宜在睡前服用。

内服减肥专家推荐 | 2017-08-29 07:07:16 1

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