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老人缺钙要吃什么好？

最近奶奶总是跟我说她晚上总是睡不好，经常失眠还经常做梦。开始我也没注意，后来听朋友说是缺钙。那我想问下老人缺钙要吃什么好？

用户名：匿名用户 | 浏览63次 | 分类： 关节保健 | 2017-08-30 02:39:18

最佳答案

　　您好，对于中老年补钙产品这个问题要引起重视，关于中老年补钙产品这个问题为您解答如下：补钙莫忘食醋 补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。但是，补钙时莫忘吃醋，有人做过这样的实验，把经人为引起骨质疏松的老鼠分为普通食物组和吃醋食物组(钙的摄取量相同)，一个月后检查两组老鼠骨头的强度，结果发现吃醋食物组的老鼠骨强度明显增加。      因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。

关节保健专家推荐 | 2017-08-30 02:39:18 1

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