我的朋友的小腿都挺漂亮的,我的小腿就粗,运动快速瘦小腿步骤是什么样的啊?谁能给我简单的回答一下这个问题啊?
脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。
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