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平时在家中是能够做哪些瘦身的运动呢？

平时在家中是能够做哪些瘦身的运动呢？

用户名：匿名用户 | 浏览51次 | 分类： 内服减肥 | 2017-09-18 01:34:13

最佳答案

1.弯曲你的膝盖，跪在垫子上面，然后将双手放在身体后方，握紧。挺直上半身，并且抬起头部，然后相互握住的手往下压，使肩部稍稍下降，但背部是不能弯曲的，头部也不能动的，接着挺起胸部，保持这个姿势3~6个呼吸的时间。
2.松开双手并把它们放到腹部前方相握，然后往前方伸直，同时屈背，这时背部有往后放运动的趋势，保持这个姿势3~6呼吸的时间，并重复练习3遍。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-18 01:34:13 1

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