现在社会在进步大家吃的也是越来越好,可是身材却随着口腹之欲变得越来越糟了。那么我们应该怎么办呢?
仰面平躺,双腿伸展,双脚交叉。呼气,肩部抬起,双目平视足尖即可,双臂平伸,与足尖同高。吸气,双臂后展于耳侧。呼气,平伸。控制呼吸节奏,抬伸双臂15-20次。
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