在这个看脸看身材的时间,如果你没有一张精致的脸蛋和细长的胳膊的话,那么你可能就不会吸引到大家的眼球。可以用什么方法瘦身呢?
卧上仰的动作,可以锻炼到背肌和肩胛肌,使你肩、背部的脂肪消除,肌肉变结实,是很好的美背、美肩运动,但切记上仰的角度不可过大,绝不可超过35°,否则很容易伤到脊椎。预备动作:身体向下俯卧,肩膀放轻松,双手虎口交叉,放置在臀部上。步骤1:收下巴,将上半身向上仰约35°。步骤2:再慢慢将上半身放下,回到预备动作。
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