我觉得跳绳是不错的运动,感觉很多时候都能做到,可是,经常跳绳的效果是怎么样的呢?
跳绳不仅可以促进心血管系统的耐受力,增加肌肉的力量和肌肉的耐受力、灵活性,对骨骼的健康也很有益;而且对身体各部位的配合、协调性、速度、节奏、平衡性等都有改善。
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