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哪些食品常吃能起到补钙的作用？

最近经常腰酸背疼，上班迷迷糊糊的，都提不起精神，去医院诊治说我缺钙，医生叮嘱我要我多吃点日常食品进行补钙？请问 哪些食品常吃能起到补钙的作用？

用户名：匿名用户 | 浏览113次 | 分类： 关节保健 | 2021-12-03 09:28:30

最佳答案

除了钙片，同样十分有效的就是牛奶了。牛奶中富含蛋白质，钙等微量元素，老少皆宜。只需每天睡前喝一杯，不仅能够补充身体内流失的钙，还能够增强抵抗力，使睡眠更加的安稳。此外，若是每天早上吃一个蛋，也是非常好的选择。此外，无论是服用钙片还是选择喝牛奶吃鸡蛋，如果连同维生素D一起服用，并经常运动和晒太阳，都会让钙质更好地吸收。补钙的方式有很多，但是最可取也是最为便捷有效的就是服用钙片，现在市面上有各种各样的钙片，因此完全可以选择自己喜欢的钙片。

关节保健专家推荐 | 2021-12-03 09:28:30 4

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