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经常爬楼梯的人是不是能够瘦腰的呢？

爬楼梯的好处有很多，但是不是所有的人都知道其实爬楼梯是能够帮助我们减肥瘦身的呢，爬楼梯减肥的正确做法是什么呢？

用户名：匿名用户 | 浏览54次 | 分类： 内服减肥 | 2017-09-22 01:49:58

最佳答案

把力量集中在腿部。每步向上迈两三个台阶，动作平稳有力，保持匀称的呼吸，不需要快速跑。连续的爬4、5层楼高的台阶，然后再放松双腿下台阶回到起始点。每次反复爬楼梯在1个小时左右，集中训练瘦掉大腿。每天一个小时或隔天一个小时，一开始腿部会感觉酸痛，多坚持几天腿部酸痛消失了，你会在较短时间内发现大腿变得健美纤细、臀部也变翘了。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-22 01:49:58 1

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