对于很大一部分人来说,可能她的身材整体看上去不错,但是就是大腿可能比较粗,这时候我们该怎么办呢?
站在踏板(没有踏板也可以用比膝盖低一些的小板凳)左侧,右脚踩在踏板上,呈自然弯曲状;右手持小哑铃(也可以使用装满水的饮料瓶),举到肩膀和脖颈处,同时左手臂慢慢抬起平举,与肩平齐。
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