现在很多的不健康的健身方法很多,导致的后遗症也很多的,所以想要了解一下是健康的减肥过程是怎么样的呢?
减肥瘦身应从均衡营养做起。当体内营养均衡,过剩的营养被消耗、排除出体外,不足的营养素每日得到适量补充,肥胖自然消失且保持身体健康。要达到营养均衡,日常饮食各方面需多加注意,每天各类食物进食要多样化、均衡、适量。
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