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褪黑素睡前多久吃

我想知道褪黑素在睡觉之前多长时间吃才能有效果

用户名：匿名用户 | 浏览70次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2020-09-15 08:47:39

最佳答案

如果您想吃褪黑素以改善睡眠质量，通常建议睡前半小时服用。除了有助于调节现有的失眠症外，它还可用于时差反应。如果不是相反的话，您也可以食用它来帮助自己进行调节，但是在服用褪黑素时，您必须先阅读说明以了解具体的给药方法。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2020-09-15 08:47:39 0

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