最近看到很多朋友补充胶原蛋白,自己也想补一下,想知道怎样可以增加脸部胶原蛋白?
有许多方法可以改善面部胶原蛋白,首先,每天可以多吃一些富含胶原蛋白的食物,如猪蹄、鸡爪、猪皮、鱼皮等,这些食物都含有大量胶原蛋白,但是要适量,不可长期大量食用,以免导致肥胖。可以多吃新鲜蔬菜和水果,补充身体内的维他命,促进吸收。然后可以适当补充氨基酸,可以到正规的商场购买,比如紫一阁。最终,多吃一些富含蛋白质的食物,改善生活习惯,不要熬夜,长期熬夜会导致快速衰老,造成胶原蛋白流失。
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