有人经常做运动吗,想知道女人抗衰老最好的运动是哪一项?
无氧运动。无氧运动能增加肌肉含量,防止肌肉流失老化,因为女性每年的无氧运动随着年龄的增长而减少,增加无氧运动能防止皮肤松弛。还有下垂现象,而且还能使女性的身材更美,在锻炼时多吃些蛋白质含量高的食物,如鸡胸肉、鱼,这些食物中含有高蛋白,能促进肌肉生长。
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