想要减肥,想知道不吃药不锻炼不节食的减肥方法有吗
不推荐使用减肥产品,有副作用,反弹严重。建议你用科学的方法减肥,每天做有氧运动,开始时每天做15分钟快跑和有氧运动,然后每天逐渐增加,延长时间,最后每天坚持运动一小时左右,如果能,时间还可以再长一点,但是要注意劳逸结合,少吃甜食、进食要慢、细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃水果、蔬菜。
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