运动减肥有人推荐吗,想了解请问如何只通过运动来减肥
减肥方法很多,选择减肥方法应以运动减肥为主,节食为主。养成走路的习惯,或尽可能做一些其它有氧运动的。最初,每天快跑15分钟,有氧运动15分钟,然后每天逐渐增加,延长时间,最后每天固定运动一到一个半钟。减肥要有耐心和毅力,坚持就是成功。
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