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纤维素多的食物

因为喜欢吃肉，不爱吃蔬菜，所以总是便秘，请问纤维素多的食物有哪些？

用户名：匿名用户 | 浏览14次 | 分类： 增强免疫 | 2021-05-17 02:32:18

最佳答案

饮食纤维是一种在植物中不被人体消化吸收的类糖类物质，对人体有很大的保健作用。饮食纤维对肠道健康、预防血糖调节和2型糖尿病、控制饱腹感和体重、防止脂肪代谢紊乱、预防某些癌症等有一定的保健作用。富含纤维素的食物：谷类食品所含纤维素含量较多，其中麸皮所含粗纤维含量高达31%。水果中含糖量最高的是红果干，纤维素含量接近50%。含纤维素较多的有：蕨菜，菜花，菠菜，南瓜，白菜，油菜等。干豌豆，小扁豆，黑豌豆和青豆等都是高纤维的食物。

增强免疫专家推荐 | 2021-05-17 02:32:18 0

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