最近在减肥,除了运动还要控制饮食,想知道,吃什么瘦肚子?
许多人的肥胖症是腹型肥胖症,是腹部较大,建议吃些富含纤维素的食物,如苹果、青菜、甘薯、土豆等,这些富含纤维素的食物有明显的饱腹感,吃完后可以明显地感觉不太饿,而且还能使血糖稳定,不会出现低血糖,有利于排便,使大便畅通,更好地让脂肪燃烧。建议不要用瘦身霜抹腹部局部减肥,这样效果很小,根本没有明显效果;也不要用过度饥饿的方法减肥,因为过度饥饿减肥很容易反弹。
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