我都是奔三的人了,现在皮肤状态就挺松弛的,很想要多吃一些胶原蛋白含量高的食物来缓解这样的情况。含胶原蛋白的食物有哪些?
含胶原蛋白的食品,有猪蹄、鸡爪、鸡翅、银耳、燕窝等,身体内胶原蛋白的流失与个人生活作息、饮食习惯、精神压力等因素有关,要调整好饮食结构和生活作息,平时饮食要做到均衡,不能过度劳累,平时饮食要均衡,要多吃新鲜的蔬菜、水果,适当运动,促进血液循环,避免紧张和压力,平时饮食要均衡,加强营养,增强体质。
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