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奇亚籽怎么吃才能减肥

最近家里人买了一些奇亚籽，想问下这个怎么吃才能减肥呢

用户名：匿名用户 | 浏览23次 | 分类： 内服减肥 | 2021-08-31 01:56:43

最佳答案

奇亚籽减肥的吃法比较多，若是不想增加热量，可以直接将奇亚籽用温开水浸泡膨胀，然后在饭前的30分钟之内食用，可以有效的增加饱腹感，减少食物的摄入。但若是觉得奇亚籽泡水味道寡淡，可以将其加入酸奶中食用，但是酸奶必须是低脂酸奶或者是糖分比较少的酸奶，同时也可以加入一些热量低的水果，这样不仅营养丰富，而且味道更好，这种吃法一般建议作为代餐食用，但是不能够一日三餐都这样吃。

内服减肥专家推荐 | 2021-08-31 01:56:43 0

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