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几点睡不算熬夜

最近总是听到别人说起熬夜,想知道几点睡不算熬夜

用户名：匿名用户 | 浏览11次 | 分类： 增强免疫 | 2021-11-16 02:02:24

最佳答案

十点半以后就睡，人体有正常的生物钟，昼夜有规律，通常十点半睡觉，早上七点半起床，这符合人体的昼夜节律。而从12点到凌晨2点是最好的睡眠时间，因此一般推荐在10点30分左右睡个好觉。睡得太晚太过晚，很容易影响到睡眠质量，还会对身体造成影响。

增强免疫专家推荐 | 2021-11-16 02:02:24 0

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