晚上不能锻炼吗
以科学角度来讲,晚上是不能运动的。因为激烈运动会导致心脏输出功率增加,呼吸、血液流动速度增加,肌肉出现充血状态,而睡觉需要平缓身心,让身体出于缓和状态才最佳,运动却打破了这个规律。同时,睡觉不会摄入营养,运动后导致身体消耗过大,容易出现虚脱情况。故此,睡觉前一定不能运动。
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