我不算太胖,但是也不瘦。我现在在进行节食减肥,只是为什么都不管用。为什么吃的少也不瘦啊~愁死了,一天就吃那么点东西,也不见得瘦,还胖,这可怎么办?
减肥不需要节食,注意饮食清淡,不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物,以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食就可以。另外多做运动,每天坚持半个小时以上的有氧运动如散步、慢跑、爬山、游泳、体操等。
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