听人说,身体的锻炼必须每天都坚持,是真的吗?
如果是比较轻松的运动,每天都是没有问题,而每周进行两次也有效果。进行剧烈运动的人需要有一个让肌肉休息、恢复的时间。但是旨在改善体型而进行简单运动的人由于肌肉恢复较快,每天坚持一点儿问题都没有。所以不能一概认为如果不坚持每天运动就没有效果。比如每周锻炼两次,促进新陈代谢,也会出现效果的。不过,仅仅依靠这种锻炼方法来减肥有些勉强。
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