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有氧运动要超过20分钟，否则脂肪得不到“燃烧”，真的？

有氧运动要超过20分钟，否则脂肪得不到“燃烧”，真的？

用户名：匿名用户 | 浏览133次 | 分类： 燃脂减肥 | 2014-07-16 09:57:29

最佳答案

其实，只要锻炼一分钟，脂肪就有所“燃烧”。人们都说，肯行、跑步、游泳等有氧运动都能够消耗脂肪。一说来，有氧运动如果没有超过20分钟，脂肪就得不到燃烧。可是，实际情况也不尽然。连续锻炼30分钟，或者10分钟一次，分3次完成，其效果基本相同。所以，有些时候，与其勉强地长时间坚持而遭受挫折，不如分成几次完成，每天坚持少量的运动，对于那些苦于运动的人也不会造成多大的负担。

燃脂减肥专家推荐 | 2014-07-16 09:57:29 1

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