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光吃青菜就能减肥吗？为什么？要减肥应该怎样食用蔬菜，食用哪些蔬菜有利于减肥？

光吃青菜就能减肥吗？为什么？要减肥应该怎样食用蔬菜，食用哪些蔬菜有利于减肥？

用户名：匿名用户 | 浏览96次 | 分类： 外用瘦身 | 2014-07-16 09:47:29

最佳答案

吃饭时尽量多吃青菜对减肥有利。增加蔬菜摄入可达到饱腹感，另外也可促进胃肠蠕动，防止便秘，排出毒素，有减小肚子的作用。但光吃蔬菜减肥不健康，会造成营养缺乏，所以不建议。要减肥还是要荤素搭配，均衡营养。只要是绿叶蔬菜、瓜类、豆类都没问题，蔬菜每天摄入500克-750克即可，烹调 尽量以白灼或盐水为佳。

外用瘦身专家推荐 | 2014-07-16 09:47:29 1

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