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哪些食物利于便秘者？

哪些食物利于便秘者？不喜欢吃蔬菜怎么办呢？

用户名：匿名用户 | 浏览58次 | 分类： 排毒通便 | 2014-07-27 16:00:00

最佳答案

如果是因为偏食挑食导致食物里缺少膳食纤维，导致膳食偏于精细化而便秘，则要多吃点富含纤维素的食物。绿叶蔬菜、粗粮杂粮、冬瓜南瓜等瓜类、芹菜、韭菜、萝卜、玉米等，都富含纤维素。这些纤维素食物的摄入，不能立竿见影改善便秘，是一个比较长期调理过程。

排毒通便专家推荐 | 2014-07-27 16:00:00 1

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